Ще тиждень тому на вулицях Тернополя можна було зустріти чимало людей у захисних марлевих масках. Люди занепокоєні та стривожені, що так званий «свинячий грип» повернувся.

Населення країни різко сколихнула та новина, що кількість заражених вірусом H1N1 з кожним днем все зростає. Мало того, хвороба несе за собою жахливі наслідки, включаючи смерть. Тернополяни масово скуповували пігулки та ліки в аптеках, щоб захистити себе та свою сім’ю, аби не потрапити до числа хворих.

Як повідомляє санепідслужба, випадки захворювання на грип та ГРВІ з кожним разом зменшуються. Показник захворюваності в Тернопільській області складає 54,1 випадки на 10 тисяч населення при епідпороговому значенні – 74,5. Це значить, що на найближчий час можна видихнути з полегшенням та не бити у спалах при найменших ознаках застуди, але це не означає, що потрібно зневажливо ставитись до профілактики цього захворювання.

Наразі спостерігається різка мінливість погоди, надворі майже весна, а значить, віруси нікуди не поділись, а підстерігають тих, у кого низький імунітет. Аби вберегти своє здоров’я та захистити свою сім’ю, дотримуйтесь цих простих правил, та будьте певні, що тоді жоден вірус не зачепить Вас.

1. Не кваптесь знімати шапку та теплі шкарпетки. Голова завжди має бути захищена від вітру та низької температури, бо перші весняні промінчики – це ще не ознака тепла. Також потрібно берегти ноги, у них багато нервових закінчень, подразнення яких є першою ознакою застуди.
2. Зміцнюйте свій імунітет. Правильне збалансоване харчування та загартовування є ідеальними складовими здорового організму. У цю пору необхідно збагачуватись вітамінами та мінералами. Включіть до свого щоденного раціону фрукти, складні вуглеводи, трав’яні відвари та соки. Пам’ятайте про знайомі усім «продукти-захисники»: часник, цибуля, свіжозаморожені ягоди, лимон, мед, імбир, волоські горіхи.
3. Слідкуйте за гігієною. Корисно мати при собі дезінфікуючі засоби для рук або протимікробні вологі серветки. Намагайтеся не торкатись руками обличчя та носа, знаходячись надворі чи у громадських місцях. Ретельно мийте руки з милом та перед виходом з дому обов’язково змащуйте слизову оболонку носа Оксоліновою маззю, це активний і діючий протимікробний засіб, який не дозволить вірусам потрапити всередину організму.
4. Уникайте хворих осіб. Якщо Ви помітили кашель, нежить чи чхання у когось з ваших колег, знайомих чи родичів, тримайтесь на відстані при спілкуванні, не користуйтесь спільними предметами побуту, часто провітрюйте приміщення та при можливості, поясніть цій людині, що лікуватися потрібно вдома, бо здоров’я все ж важливіше за навчання чи роботу.
5. Активний спосіб життя. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі, заняття фізкультурою та постійних рух принесуть користь не тільки для профілактики застуди, а й для загального зміцнення здоров’я. Вчені з’ясували, що якщо робити зарядку 15-20 хв кожного дня, то ризик захворювань на грип та ГРВІ зменшиться на 10-15%.

Виконання цих нехитрих та простих правил захистить Вас від сезонних захворювань. Не хворійте та будьте здорові!

Студентка 1 курсу журналістики ТНПУ,Наталія Шкляр